Saç Dökülmesi Neden Olur?

SAÇ DÖKÜLMESİ NEDEN OLUR?

Saç dökülmesi sorunu hayat kalitenizi etkileyebilir. Gücünü kaybeden saçlarınızın yeniden sağlıklı ve güçlü olması için kullanabileceğiniz doğal ürünler var. Erkeklerde ve kadınlarda saç sökülmesi farklı nedenlerden kaynaklanabilir ve farklı bakım yapmak gerekir.

Saç dökülmesinin nedenleri;

- Çeşitli hastalıklar
- İlaç Kullanımları
- Genetik faktörler
- Deri problemleri
- Yanlış beslenme alışkanlıkları
- Vitamin ve mineral eksikliği
- Tiroid Hastalıkları
- Hormonal sorunlar
- Dökülmeye sebep olabilecek iç hastalıkları ve ilaç kullanımıo
- Doğum
- Kemoterapi süreci
- Kozmetik etkenler (Saç rengini açma, şampuan, düzleştirme vb.)
- Stres ve depresyon

Saç Dökülmesini Önlemek İçin En İyi 5 Vitamin

Belirli temel vitamin ve minerallerden yeterince almıyorsanız, saç dökülmesi riski altında olabilirsiniz. Bu önemli besinleri hangi gıdalardan alabileceğinizi öğrenerek takviye almadan önce bir doktorla konuşabilirsiniz.

Biyotin

Biotin (B7 vitamini) vücudunuzdaki hücreler için önemlidir. Düşük seviyeleri saç dökülmesine, deri döküntülerine ve kırılgan tırnaklara neden olabilir. Aşağıdaki durumlarda seviyeniz düşük olabilir:

Hamile veya emziren

Bazı antibiyotikleri veya epilepsi ilaçlarını almak

Çoğu insan diyetlerinden yeterince biotin alır. Bunu aşağıdaki gibi yiyeceklerde bulabilirsiniz:

Yumurta sarısı

Tam tahıllar

Et

Demir

Kırmızı kan hücrelerinin oksijen taşıması için demire ihtiyacı vardır. Düşük seviyeler demir eksikliği anemisine neden olabilir. Belirtiler arasında yorgunluk, soluk cilt ve saç dökülmesi yer alır.

Aşağıdaki durumlarda düşük demir riski altındasınız:

Ağrılı adet gören bir kadınsanız

Kronik bir hastalığınız varsa

Vejeteryan veya vegansanız

Doğal olarak demir açısından zengin olan bazı yiyecekler şunları içerir:

Kırmızı et, otla beslenen

Yapraklı yeşillikler

Bakliyat

C vitamini

C vitamini bağırsaklarınızın demiri emmesi için gereklidir. Bunun bazı iyi kaynakları:

Turunçgiller

Yapraklı yeşillikler

Dolmalık biber

Demir içeren yiyeceklerinizi C vitamini içeren bir yiyecekle aynı anda yemek, o gıdalardaki demiri daha iyi emmenize yardımcı olacaktır. 

D vitamini

D vitamininin kemikler için önemli olduğunu zaten biliyor olabilirsiniz. Ama düşük seviyelerinin saç dökülmesiyle bağlantılı olduğunu biliyor muydunuz? Cildiniz güneş ışığı aldığınızda D vitamini üretir, ancak çoğu insan tek başına güneşten yeterince alamaz.

Yağlı balık yiyerek veya süt içerek seviyenizi yükseltebilirsiniz. Doktorunuzdan bir ek önermesini de isteyebilirsiniz.

Çinko

Çinko, saçınızda ve diğer hücrelerde protein yapımında önemli bir rol oynayabilir. Vücudunuz bunu yapamaz, bu yüzden onu yiyeceklerden veya takviyelerden almanız gerekir. Düşük çinko seviyelerinin belirtileri arasında saç dökülmesi, zayıf yara iyileşmesi ve zayıf bir tat veya koku duyusu bulunur.

Aşağıdaki durumlarda düşük çinko riski altındasınız:

Hamile veya emziren

Bağırsak hastalığınız veya şiddetli ishaliniz varsa

Böbrek hastalığınız var

Aşağıdaki doğal gıdalardan çinko alabilirsiniz:

Kabuklu deniz ürünleri

Et

Fasulye

Fındık ve tohumlar

Saç dökülmesi’nin semptomlarını ne kadar erken ele alırsanız, geri dönüşü olmayan hasarı önleme olasılığınız o kadar artar.