Düzenli Spor Yapanlar İçin Gıda Takviyesi Önerileri

İster gıdalarınıza destek olsun, ister spor programında küçük bir yardımcı olsun, isterse canlılığınızı, enerjinizi artırmak için olsun, gıda takviyeleri yelpazesi karmaşıktır ve artan bir popülariteye sahiptir. Gıda takviyelerine ulaşmak hızlı ve kolaydır; gıdalardan gerekli besinleri almak zahmetli olabilir. Yeterli vitamin, mineral ve probiyotik takviyeleri temini için bazen sağlıklı beslenmek yeterli olmayabilir. Vücutta için tüm maddelerin yeterli bir şekilde tedarik edilmesini sağlamak için bazı takviyeler alınması gerekir.

Gıda Takviyesi Nedir?

Gıda takviyeleri, genel beslenmeyi tamamlayan ürünlerdir. Buradaki esas önemli nokta bu takviyelerin gıdaya ek destek olmasıdır ; ilaç değillerdir. Her birimizin vitaminler , proteinler veya mineraller gibi besinlere özel bir ihtiyacı vardır . Bu bireyseldir ve vücut ağırlığı, cinsiyet veya hareket miktarı gibi birçok faktörden etkilenir. Temel olarak, beslenme ihtiyaçlarınızı sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı ile karşılayabilirsiniz. Ancak özellikle düzenli egzersiz yaparsanız , belirli besinlere olan ihtiyacınız artar ve her şeyi beslenme yoluyla karşılamanız daha da zorlaşır. Bu durumda, diyet takviyeleri diyetinize faydalı bir katkı olabilir. Spor için bazı diyet takviyeleri , vücudunuza yeterli besinleri sağlamanıza ve performans seviyenizi yüksek tutmanıza yardımcı olur.Sağlıklı ve dengeli beslenmek bir pasta ise, bu ek takviyeler pastanın üzerindeki kremadır ; tek başlarına kesinlikle sağlıklı bir beslenmenin yerini alamazlar. Ancak birçok sporcu enerji ve besin gereksinimlerini ancak gıda takviyelerinin desteğiyle karşılayabileceklerine inanmaktadır. Fakat belirttiğimiz gibi tek başlarına fayda sağlamaları çok zordur ve güvenilir bir yerden temin edilmesi önemlidir ; aksi takdirde başarısızlıkla sonuçlanır. www.full4you.com adresinden güvenli bir şekilde temin edebileceğiniz bu ürünleri ve faydalarını sizler için düzenledik.

Protein Tozları

Bir besin takviyesi olarak proteinleri, genellikle toz halinde bulabilirsiniz . Protein tozu , shake yapmak için süt veya su ile karıştırabileceğiniz bir gıda takviyesidir. Kaslar yoğunlukla proteinden oluşur . Sporda sınırları zorladığınız için antrenman sırasında kaslarınız oldukça fazla zorlanır. Bu durumda, bir protein içeceği mükemmel bir gıda takviyesi olabilir. Ek protein , kas yapınızı destekler ve egzersizleriniz sırasında kaslarınızı korur.

·Bigjoy Sports Beef & Whey

Amino Asitler

Amino asitler , kısa aminolar, kaslarınızın önemli yapı taşlarıdır . Kaslar için en önemli amino asitler, tüm L-amino asitleri içerir , yani L-lösin, L-izolösin, L-valin, L-fenilalanin, L-triptofan, L-metionin, L-lisin, L-treonin ve L- tirozin. Amino asitlerin çoğu toz halinde bulunur. Antrenmanlarda performansınızı kaybetmemek için amino asit ihtiyacınızı mutlaka karşılamalısınız. Spor için bir besin takviyesi olarak, bunları antrenman sırasında alabilirsiniz.Antrenmanlarınızda Amino asitler ile en uygun kombinasyonu sağlayabilirsiniz . Tüm önemli amino asitleri, ginseng kökünden elde edilen doğal kafeini ve mera sütünden elde edilen yüksek kaliteli proteini içerir.

·Bigjoy Sports BCAABIG

L-Karnitin

Prensip olarak, vücut yeterince L-karnitin üretebilir. L karnitin esas olarak vücut yağını azaltma hedefiyle bağlantılı olarak alınır.

·Bigjoy Sports L-Carnitine Likit

Kreatin

Ağır güç sporlarda örneğin ; futbol, koşu, yüzmek gibi kreatin kullanımı oldukça önemlidir. Kreatin, sınırlarınızı aşmanıza yardımcı olabilir. Kreatini kapsül veya toz halinde bulabilirsiniz. Hızınızı ve maksimum güç değerlerinizi sürekli iyileştirmenize yardımcı olur . Bu besin takviyesi sadece kas ve kütle oluşturmak için uygun değildir. Ayrıca patlayıcı kuvvet antrenmanlarında performansınızı geliştirmenize yardımcı olur.

·Bigjoy Sports BIG2 Creatine + Glutamine

Vitaminler ve Mineraller

Vücudunuzun sağlığı korumak ve tüm metabolik süreçleri gerçekleştirebilmek için tüm minerallere ve vitaminlere ihtiyacı vardır. Ortalama gereksinim gıda alımı yoluyla karşılanamıyorsa, bunun ek gıda takviyeleri ile desteklenmesi önerilir.

·Bigjoy Sports Multibig

·Glukozamin Chondrioitin MSM

Magnezyum

Yaralanmaların önlenmesi, düzenli olarak egzersiz yapan herkes için bir önceliktir. Özellikle spora yeni başlayanlar ve rutinlerinin yoğunluğunu arttırmayı düşünenler için. Magnezyum , bu konuda için önemli bir gıda takviyesidir. Magnezyum Kompleksi , fiziksel aktivite ile parçalanabilen kemik ve kıkırdak bakımı için şiddetle tavsiye edilir. Bu gıda takviyesi ayrıca fiziksel yıpranma ve yorgunluk veya bitkinlikten taviz verebilecek bağışıklık sistemimizi uygun şekilde korumamızı sağlar. Magnezyum Kompleksi, bağışıklık sistemimizin normal şekilde çalışmasını sağlar. Ayrıca, yoğun fiziksel aktivite sırasında ve sonrasında da bu görevi üstlenir.

·Suda Vitamin Multiform Magnezyum Complex

· Suda Vitamin Calcium Magnesium